飲むだけで体の内側から美白してくれる『美白サプリ』。
日焼け止めや日傘などの外からの対策と合わせると、より美白効果がアップします。
そんな美白サプリですが、種類が豊富で選び方に困ってしまいます。
この記事では、美白サプリの失敗しない選び方とおすすめアイテムを5つご紹介しています。
美白サプリの効果とは？
美白サプリメントは、体の内側から美白・美肌をケアするサプリメントことです。
メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防いだり、できてしまったシミを薄くする効果が期待できます。
白い肌を手に入れるには、日焼け止めなどの外側からのケアと、サプリと食事による内側からのケアの両方が不可欠になります。
美白サプリの選び方は3つ
美白サプリの選び方は主に3つあります。
美白成分の効果効能で選ぶ
美白サプリは、美白成分の効果効能で選ぶようにしましょう。
美白成分は様々な種類があり、それぞれ効果効能に違いがあります。
自分はどのようなに美白を目指すのかを考えてから、選ぶことをおすすめします。
- シミやそばかすを予防したいなら「ビタミンC」配合のもの
- 積極的にシミやそばかすを防ぎたいなら、メラニンを排出してくれる「L-システイン」配合のもの
- 最強の美白成分を選びたいなら「プラセンタ」配合のもの
添加物の有無や体に負担のかかりにくいものを選ぶ
美白サプリは毎日摂取するものなので、添加物の有無や体に負担のかかりにくいものを選ぶようにしましょう。
サプリは飲みやすくするために、色々な添加物が使用されている場合があります。
添加物の摂取のし過ぎが心配な方は、しっかりと成分表示が明記されている、国産メーカのものを選ぶことをおすすめします。
つづけやすい価格を選ぶ
美白サプリは続けて飲むことで、その効果が発揮されます。
最初に価格が高いものを選ぶと、後々お金に余裕がなくなり続けられなくなる可能性も。
ですから、美白サプリは続けやすい価格のものを選ぶことをおすすめします。
また、入手しやすいことも、続ける大切なポイントになります。
買い忘れないためにも、数量を把握したり、定期コースを利用したりして飲み続けられるようにしましょう。
効果最強！おすすめの美白サプリ5選
ここでは、効果最強のおすすめの美白サプリを5つご紹介します。
自分の目的とする、美白ケアに合ったものを選んでみてくださいね。
クリスタルトマト
内容量：30タブレット
クリスタルトマト（CRYSTAL TOMATO）は、遺伝子組み換えを一切行っていない、自然のトマトを使用したサプリメントです。
特殊なカロチノイドが豊富に含まれており、1日1粒で美白ケアが行えます。
10粒１セットの3セット入りで、持ち運びにも便利です。
使用した人の口コミ
- 日焼け止めを塗っていないのに白さが維持される
- これを飲んでいたらハワイでも日焼けしにくくなった
ポーラ｜ホワイトショット インナーロック タブレット IXS
内容量：60粒
独自の最新研究と技術を搭載し、輝くような素肌を目指す美白サプリメントです。
オリジナル成分が配合されており、体の内側から肌の透明感にアプローチします。
シミやくすみが気になる方、顔だけではなくて体も美白したい方に最適です。
使用した人の口コミ
- 飲み始めて3週間ほどで、全身の肌が明るくなった
- 肌が黒くなるのが抑えられている感じがする
マスターホワイト
内容量：30日分（120粒）
飲んで育むホワイと美容インナーケアの美白サプリメントです。
ブライトアップサポート成分が16種類配合で、肌の透明度・うるおい・くすみ悩みに集中アプローチします。
透明感がすごい！とインスタグラマーも絶賛しており、SNSでも話題沸騰中です。
使用した人の口コミ
- 肌質が改善してスッピンが、前よりも自信が持てるようになった
- 肌が明るくなっていくのでドキドキする
トランシーノ ホワイトＣクリア
内容量：120粒
体の内側から効いてくれるシミ・そばかす対策の医薬品です。
シミ対策成分のビタミンCやL-システインに加えて、4種類の肌ビタミンが配合されています。
過剰に作られたメラニンを無色化してターンオーバーを正常化し、できてしまったシミ・そばかすを薄くしていきます。
使用した人の口コミ
- 長年悩んでいたそばかすが、薄くなり始めている
- 少しづつシミが薄くなったように感じる
フラコラ｜WHITE’st プラセンタつぶブライト
内容量：1袋 90粒
ブライトニングパワーを強化した特許製法をが採用されている美白サプリメントです。
ブライトフォースプラセンタ（純プランセンタ）が10,000mgも配合されており、透明感のある美しい肌へと導きます。
また、システインペプチドやリコピン、ビタミンEなどの成分が、純プラセンタのブライトニングパワーをサポートします。
使用した人の口コミ
- ハリと透明感が出て満足している
- 体も顔も白くなったといわれた
美白ケア効果を高めるスキンケア
透明感のある白肌を手に入れるためには、美白サプリのただ飲むだけでは不十分です。
美白サプリを毎日飲むことに加えて、美白ケア効果を高めるスキンケアを取り入れるようにしましょう。
日焼け止めを有効活用する
紫外線から肌を守るには、日焼け止めを有効活用することが大切です。
ただ、日焼け止めは正しい使い方をしないと、その効果が発揮されにくくなります。
正しい使い方を意識して使用し、日焼け止めの効果を最大限に引き出しましょう。
＜日焼け止めの正しい使い方＞
- 毎朝、スキンケア後・メイク前に塗る
- 正しい塗り方でぬる
＜日焼け止めの正しい塗り方＞STEP1：適量を1円硬貨大を目安にして、額・鼻の上・両頬・アゴに置く
STEP2：花は鼻筋に沿って線状に伸ばす
STEP3：頬から指全体を使って、内側から外へ向かってなじませていく
STEP4：額は中心から上に向かって、アゴはフェイスラインに向かって塗る
STEP5：顔全体に塗ったら、もう一度同じように重ねづけしていく
Point額・鼻の上・両頬・アゴにおいてから塗ることで、塗り斑やうす付きの防止になります。
3.2～3時間おきに塗り直す
美白化粧品には高保湿＆美白成分が含まれたものを
スキンケアに使う美白化粧品は、高保湿＆美白成分が含まれているものを使うことがポイントです。
保湿成分でくすみを防ぎ、美白成分でメラニンの生成をおさえることで、クリアな白肌に仕上がります。
角質ケアを定期的にすると◎
溜まった角質を放置してしまうとターンオーバーが乱れて、くすみの原因になり肌の透明感が失われてしまいます。
さらに、肌の潤いがキープされにくくなったり、ニキビができやすくなったりと、さまざまな肌トラブルを招きかねません。
ですから、角質ケアを定期的に行うようにしましょう。
専用のローションで余分な角質を取り除くことで、肌表面のキメが均一に整って、ザラつきやゴワつきも解消されます。
美白サプリは安全？副作用はある？
美白サプリの中には、医薬品も含まれているため、商品によっては副作用が出る可能性があります。
他のサプリメントとの併用や、処方されている薬を飲んでいるかたは、お医者さんや薬剤師に相談の上、摂取するようにしてください。
また、美白成分の「L-シスチン」は、過剰摂取すると白髪が生えてくるので、飲む量などはその商品の用法用量に従ってください。
まとめ
美白サプリは、継続して摂取することでその効果を発揮してくれます。
また、美白ケア効果を高めるスキンケアと合わせると、美白効果がアップして、シミやそばかす、くすみのない肌へと導かれます。
今回ご紹介した選び方を参考にして、美白サプリを毎日の美白ケアに取り入れてみてくださいね。